Care crezi că este, cu adevărat, costul încercării de a arăta “perfect”? Atingerea mult doritului “standard de greutate” a devenit o cursă fără sfârșit: niciodată destul, mereu loc de mai mult și mai mult. Oricât de mult îți dai silința, percepția imaginii corporale și părerile negative despre sine rămân deseori neschimbate.

Comparațiile excesive cu orice standard nerealist aduc o foarte mare presiune socială, care devine tot mai epuizantă. Deși miza pare una meritorie, consecințele negative precum gândurile obsesive sau percepțiile denaturate față de corp nu întârzie să apară.

Ai nevoie de un echilibru între grija autentică pentru sănătate și presiunea de a corespunde unui ideal imposibil. Nu corpul „perfect” îți oferă, de regulă, liniște, ci o relație mai stabilă cu tine: obiective realiste, comportamente sustenabile (hrană, somn, mișcare), limite sănătoase față de comparații și un spațiu interior în care valoarea personală nu depinde de oglindă sau de validarea celorlalți. Standardele nerealiste te țin într-o stare continuă de „nu e suficient”, iar această stare erodează stima de sine și bucuria de a trăi.

Componenta psihologică are un rol important în menținerea unei alimentații sănătoase, pentru că nu mâncăm doar „cu stomacul”, ci și cu mintea: cu emoțiile, convingerile despre sine, perfecționismul, rușinea corporală și regulile rigide pe care ajungem să ni le impunem. Atunci când stresul, autocritica sau comparațiile devin dominante, alimentația se poate transforma într-un instrument de control sau într-o formă de alinare, iar relația cu corpul ajunge să fie filtrată prin distorsiuni și teamă, nu prin grijă.

Ai nevoie de o cale de ieșire, o ancoră puternică în fața tuturor acestor obstacole!

Cunoașterea de sine și consilierea psihologică pot deveni puncte de plecare perfecte în procesul de vindecare iar instrumentele psihologice sunt menite să pună ordine în haosul emoțiilor și gândurilor adesea copleșitoare, creând harta ce te va ghida către pacea interioară.

Instrumentele psihologice de pe platforma PsihoProfile pot deveni aliatul tău de încredere în lupta cu greutatea, imaginea corporală sau cu tulburările de hrănire și alimentație. De exemplu BIAS https://www.psihoprofile.ro/Public/Questionnaire/bias te va ajuta să conștientizezi mai bine care sunt percepțiile deformate despre propriul corp și strategiile de coping asociate cu propria imagine corporală  în timp de FEED https://www.psihoprofile.ro/Public/Questionnaire/feed- te va ajuta să identifici trăsăturile specifice unui stilul  alimentar disfuncțional și strategiile pe care poți să le folosiți pentru a a-ți (re)defini un stil alimentar sănătos și a ajunge la acel echilibru pe care și-l dorești.

Oferă-ți șansa de a face pace cu corpul tău și nu ezita să iei legătura cu un psiholog, partener PsihoProfile. Acesta te poate ghida, asculta și îndruma în a aplica rezultatele evaluării psihologice în viața de zi cu zi, creând împreună un plan bine structurat și ușor de înțeles.

Alege-ți sănătatea și liniștea interioară, nu standardele nerealiste, și fă astăzi primul pas către o relație mai sănătoasă cu corpul tău.

Crăciun Bianca-Narcisa